Aromaterapia: el poder de las plantas

La aromaterapia es la técnica que utiliza los aceites esenciales extraídos de la naturaleza con fines terapéuticos. Las esencias se pueden obtener de raíces, semillas, tallos, hojas, cortezas, flores y frutos de muchas plantas mediante destilación y alta concentración. Estos aceites esenciales pueden aplicarse mediante inhalaciones de vapores, humos, velas con aroma, difusores naturales o a través de masajes terapéuticos.

Aromaterapia y medicina natural

La medicina natural reconoce la aplicación de estas técnicas como complemento en los procesos curativos de numerosas enfermedades. Además, según apunta el Instituto Nacional del Cáncer en la Aromaterapia con aceites esenciales es posible usar la aromaterapia con otros tratamientos complementarios, como masaje o acupuntura, así como con tratamientos médicos estándar para el control de los síntomas que causa el cáncer o su tratamiento.

La aromaterapia nos resultará un potente aliado para ayudar a combatir estados ligados a la depresión, la ansiedad y el estrés. Por ello, puede ser un buen aliado en nuestro regreso a la normalidad tras el COVID-19.

¿Cómo funciona la aromaterapia?

Según la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística, la aromaterapia busca unificar los procesos fisiológicos, psicológicos y espirituales para mejorar el proceso de curación innata de un individuo.

Cuando se huele un aceite esencial, las células en la nariz reciben las moléculas de aroma y envían señales al sistema límbico del cerebro. Este sistema gobierna las emociones, por lo que oler algunos aceites esenciales desencadena emociones que, dependiendo del aroma, nos ayudará a recobrar la felicidad y el optimismo perdidos.

El sistema límbico está conectado con las áreas del cerebro que controlan la presión arterial, frecuencia cardiaca, respiración, la memoria, los niveles de estrés y el equilibrio hormonal. El uso de aceites esenciales curativos equilibra las emociones.

Aromaterapia para combatir la depresión, el estrés y la ansiedad

Podemos utilizar diferentes métodos para beneficiarnos de la aromaterapia como pueden ser la inhalación directa o la indirecta a través de velas, difusores o aplicando directamente los aceites en masajes terapéuticos.

Inhalación

Para preparar inhalaciones de aceites esenciales, debemos llenar por la mitad un recipiente de cristal, barro o cerámica de agua a punto de hervir. Añadimos unas gotas del aceite esencial elegido por sus propiedades y cubrimos la cabeza y el recipiente con una toalla. Nos inclinamos para respirar el vaho que emana del recipiente y de vez en cuando levantamos la toalla para dejar entrar aire fresco. Es importante respirar lentamente y realizar este proceso durante 15 minutos para facilitar que los aceites esenciales vaporizados lleguen a los pulmones.

Velas aromáticas

La luz de una vela aporta calidez a nuestros ambientes creando momentos especiales, serenos, románticos, armoniosos… Si además optamos por velas aromáticas estaremos enriqueciendo esos ambientes y beneficiándonos de las propiedades de los aceites esenciales que las conforman.
Si vamos a utilizar velas aromáticas, debemos elegir velas naturales a base por ejemplo de soja, con aceites esenciales de calidad. Las velas de soja 100% naturales no contienen parafina, sustancia peligrosa que puede afectar a nuestra salud y además estas velas duran casi el doble que una vela química.

Difusores de aromas naturales

Una opción muy práctica para enriquecer nuestros espacios son los difusores. Podemos utilizar difusores con velas, en los que la vela calienta una base que contiene agua y unas gotas de aceites esenciales. Al calentarse el agua, los aceites esenciales se evaporan liberando sus propiedades en el ambiente.

Otra opción es la de utilizar difusores con esencias naturales que no requieren de fuente de calor, sino que ambientamos nuestras casas y oficinas a través de la difusión del aroma de manera delicada y constante con la ayuda de unas varillas de madera que se impregnan del líquido. Una de las ventajas de este tipo de difusores en la delicadeza del aroma y su larga duración ya que pueden ambientar durante semanas.

Masajes

Los aceites esenciales se convierten en un potenciador del bienestar que nos aportan los masajes. Aplicando unas gotitas de aceites esenciales en nuestros aceites de masaje preferidos recibiremos las propiedades de las plantas de las que se extraen. Ante estados de depresión primaveral, estrés o ansiedad un buen masaje calmante o anti-fatiga nos aportará las sensaciones positivas que necesitamos para sobrellevar momentos difíciles.

Masajes terapéuticos abase de aceites esenciales

Preparado para masaje calmante

Masajear con el preparado el plexo solar, nuca, hombros y columna vertebral.

Preparado para masaje anti-fatiga

Masajear la zona suprarrenal, por encima de los riñones.

En aromaterapia, ¿qué aceites podemos utilizar contra el estrés o la ansiedad?

Existen diferentes aceites esenciales indicados para combatir estados de depresión primaveral, ansiedad o estrés. Dependiendo de nuestros gustos entre los aromas encontramos el de Salvia, Bergamota, Raíz de Angélica, Naranja dulce o Lavanda.

1. Salvia

Antiguamente se creía que donde crecía la salvia había salud, de ahí proviene su nombre. Es rica en polifenoles, flavonoides, ácido cafeico y ursólico, viaminas y minerales. La salvia equilibra nuestro organismo.

2. Bergamota

La Bergamota es parte de la familia de los cítricos, de aroma fresco y estimulante. Su fragancia limpia combate la depresión y la ansiedad. Posee un efecto equilibrador y tonificante del sistema nervioso.

3. Raíz de ángelica

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El nombre de esta planta proviene de la palabra ángel. Algunos expertos equiparan los efectos del aceite esencial de angélica con los de medicamentos anti-ansiedad, pero con la ventaja de estar libre de efectos secundarios.

Gracias a su composición de ácido angélico, cumarina y taninos aporta efectos favorables contra el insomnio y la insuficiencia respiratoria.

4. Naranja dulce

Sus flores son utilizadas para combatir el insomnio, la excitación nerviosa y los efectos del estrés. El aceite esencial es rico en limoneno, pineno, nerol, citroneol, canfeno, linalol y geraniol.

5. Lavanda

El aceite esencial de lavanda es quizá el más versátil y polivalente, ideal para la relajación y el bienestar en general combatiendo el estrés, la depresión y la ansiedad. Es un aceite ideal para superar alteraciones del sueño gracias a su composición de geraniol, linalol y taninos.

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