Hoy charlamos con Endika Montiel, coach nutricional y personal trainer, ganador de Mr. Olimpia Europa, con motivo de la publicación de su libro Ayuno Consciente, Una práctica de autoconocimiento 4.0 publicado por Editorial Planeta.
Tras años de experiencia asesorando a deportistas de élite, Endika ha creado con este libro, la guía más completa sobre el ayuno y cómo practicarlo, tanto para personas ya iniciadas como para personas que ya lo practiquen, ya que ahonda en conceptos fundamentales que nos ayudan a entender los beneficios que el ayuno puede aportarnos.
Endika es una persona afable y muy generosa, os vais a dar cuenta escuchándolo.
¡Muchas gracias Endika!
Es momento de desterrar falsas creencias sobre una de las estrategias nutricionales más eficaces y seguras. El ayuno es, sobre todo, una práctica de autoconocimiento cuyos beneficios van más allá de adelgazar.
Este método te ayuda a ser más consciente de las sensaciones que experimentas cuando no hay comida en tu intestino y a ser capaz de identificar cuándo el hambre que sientes es real o fruto de tus emociones.
¿Sabías, además, que el ayuno puede adaptarse a tus gustos y preferencias para integrarse en tu estilo de vida? Aunque hay diversos tipos, esta práctica debe ser personalizada. El mejor ayuno será siempre el que mejor se adapte a ti. ¡Consigue tu libro para estas Navidades aquí!
Conoce más sobre Endika Montiel
Fotógrafo: Ruben Blyth
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