Alimentándote para ser feliz
Es momento de estar tranquilos, felices y conscientes de los cambios que han impactado estos últimos meses en nuestras vidas por causa del COVID19. Por ello es importante llevar una buena alimentación y consumir alimentos que contengan Litio.
Este mineral interactúa con las proteínas para llevar a cabo procesos neurológicos que nos hace mantener un equilibrio mental, es vital para tener un buen estado de ánimo creando así un ambiente sano en el entorno familiar, laboral y social.
¿Cómo actúa el litio?
El litio nos permite estar tranquilos, no sólo es un fármaco que se suministra ante trastornos del estado de ánimo como bipolaridad o depresión, sino que esta sal se encuentra en alimentos y es la que a través de procesos químicos en nuestro cerebro, nos permite mentalmente permanecer saludables. Esto quiere decir que cada reacción de emoción positiva, optimismo, felicidad, alegría es debido a nuestros niveles adecuados de litio.
¿Qué alimentos contienen litio?
• Leguminosas: Frijoles, lentejas, habas, garbanzos y chicharos.
• Frutos: Moras, fresas, grosellas y frambuesas, fresas.
• Cereales integrales: arroz, trigo y maíz.
• Hortalizas: Papas, jitomate, Tomates y pimiento.
• Vegetales : Calabaza, Espárragos y Champiñones (específicamente)
• Pescado, Riñones e Hígado (vísceras)
• Productos lácteos
• Alfalfa
¿Qué puede afectar lo niveles de litio?
El exceso de cafeína y alcohol tiene como efecto la ansiedad y la depresión… La primera consecuencia de niveles de litio pobres afecta a la salud mental.
Para evitarlo, necesitamos preocuparnos más sobre cómo nos alimentamos, preguntarnos siempre ¿Qué contiene?, ¿De dónde proviene? ¿Cómo fue realizado ese alimento?
No debemos alimentarnos sólo por satisfacer el apetito sino pensar más allá. Es fundamental nutrir y cuidar nuestra mente para poder tomar mejores decisiones, ver la vida de una manera positiva y actuar en nuestra sociedad sanamente. Y mucho más ahora en momentos como los que debemos afrontar.
Andrea Moreno
Lic. En Nutrición
Coach Beauty & cosmetics
Coach Wellness Empresarial
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Para nosotras, el Universo del lujo, además de estar unido al glamur y a proyectos exclusivos, está también unido a la cultura, estrechamente ligado a la literatura y a toda manifestación artística, se representa también en la sostenibilidad y en una inmersión cultural del planeta respetuosa y alquímica.
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Hola soy Bioquímica clínica , hace tiempo lleve a cabo una investigación sobre el litio en el cuerpo y hay que aclarar que el litio es un ión, es decir un elemento químico el cual fluye de manera libre en el agua del cuerpo, ya que debido a sus propiedades químicas NO puede unirse a proteínas. Por lo que su distribución dependerá del volumen de agua presente en el cuerpo. Es por esto que una dieta rica en Litio debe acompañarse de una hidratación adecuada.
Melisa muchísimas gracias por tu valioso aporte. Esto es lo que nos gusta de nuestra publicación que todos aprendemos más a cada aporte que hacéis entre todos los lectores.